유튜브나 페이스북을 보다 보면 "약사가 권하는", "의사가 권하는" 같은 제목의 건강 영상이 끝없이 올라옵니다.저도 비타민C 메가도스가 유행할 때 따라 했다가 위경련처럼 속이 아파 며칠을 고생한 적이 있습니다. 그 뒤로 한동안 멀리했지만, 최근 비타민C를 권하는 영상이 많아지면서 다시 먹고 있습니다.그런데 이번에는 영국산 원료여야 한다, 산화되니 개별 포장이어야 한다는 말까지 더해져서 고르는 일부터 쉽지 않았습니다.그래서 제가 영상을 보고 실제로 따라 했던 건강 정보 세 가지를 공식 자료로 하나씩 확인해 봤습니다. 비타민C 원료 산지와 포장, 채소 주스로 암을 치유했다는 말, 와인 양파가 콜레스테롤에 좋다는 말입니다.결과는 맞다, 틀리다로 딱 나뉘지 않았습니다. 이 글에서는 그 결과와 함께, 건강 정보를..

유튜브나 TV를 켜면 영양제 이야기가 끊이지 않습니다. 저도 듣다 보면 나도 하나쯤 먹어야 하나 싶어질 때가 있습니다. 그런데 정기검진 때마다 만나는 주치의 선생님은 영양제보다 운동과 음식이 먼저라고 하시는 분입니다. 그런 선생님이 먼저 권하신 영양제가 하나 있고, 나머지는 제 믿음이나 주변의 권유로 먹기 시작한 것들입니다.이번 글에서는 제가 먹고 있는 코큐텐, 오메가3, 비타민C, 그리고 아이들에게 먹이는 홍삼이 자료에서는 어떻게 평가되는지 찾아보고, 영양제를 먹을 때 알아둘 점과 제 경험을 함께 정리했습니다.제가 먹는 영양제, 자료에서는 어떻게 평가될까오메가3와 안구건조미국 국립안연구소(NEI)가 소개한 DREAM 임상시험은 안구건조증이 있는 성인 535명에게 오메가3를 하루 3g씩 12개월 동안 먹..