유튜브나 페이스북을 보다 보면 "약사가 권하는", "의사가 권하는" 같은 제목의 건강 영상이 끝없이 올라옵니다.저도 비타민C 메가도스가 유행할 때 따라 했다가 위경련처럼 속이 아파 며칠을 고생한 적이 있습니다. 그 뒤로 한동안 멀리했지만, 최근 비타민C를 권하는 영상이 많아지면서 다시 먹고 있습니다.그런데 이번에는 영국산 원료여야 한다, 산화되니 개별 포장이어야 한다는 말까지 더해져서 고르는 일부터 쉽지 않았습니다.그래서 제가 영상을 보고 실제로 따라 했던 건강 정보 세 가지를 공식 자료로 하나씩 확인해 봤습니다. 비타민C 원료 산지와 포장, 채소 주스로 암을 치유했다는 말, 와인 양파가 콜레스테롤에 좋다는 말입니다.결과는 맞다, 틀리다로 딱 나뉘지 않았습니다. 이 글에서는 그 결과와 함께, 건강 정보를..

요즘 몸이 무겁고 자꾸 눕고 싶은 날이 많아졌습니다. 몸무게도 선생님이 유지하라고 하신 체중보다 늘었고, 특히 배에 살이 몰리는 것 같아서 신경이 쓰입니다. 그러다 보니 불안한 마음에 유튜브를 찾아보게 되었는데, 인슐린 저항성, 기초대사량, 지방 연소 체질 같은 말이 계속 나왔습니다.그런데 영상마다 하는 말이 달라서 점점 더 움츠러들었습니다. 이 글은 제 몸의 원인을 진단하는 글이 아닙니다. 유튜브에서 들은 설명을 병원과 연구 기관의 자료로 확인해 보고, 그 과정에서 느낀 점을 정리한 글입니다.유튜브에서 들은 말, 자료로 확인해 보니인슐린 저항성미국 국립당뇨소화신장병연구소(NIDDK)는 인슐린 저항성을 근육, 지방, 간의 세포가 인슐린에 잘 반응하지 않는 상태라고 설명합니다. 원인은 "충분히 알려져 있지..